Massages

 

Massage is vooral enorm genieten. Maar wist je dat het ook zeer gezond is?

Massage is goed voor zowel lichaam als geest. De onverdeelde aandacht die je ontvangt zorgt ervoor dat je weer helemaal bij jezelf kunt komen, waardoor je lichaam zich kan herstellen. Er wordt ruimte gecreëerd voor wat er op dat moment is. Het is een moment van niet geven, maar alleen ontvangen.

 

Massage beïnvloedt je bloedsomloop, lymfestelsel en energiestroom. Het bevordert een betere circulatie en stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Bovendien stimuleert massage de productie van endorfine en oxytocine, deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel.

 

Bij Laura Beauty & Massage bied ik een scala aan heerlijke ontspannings- en wellnessmassages, speciaal op maat gemaakt voor jou.

Wil je een volledige lichaamsmassage voor totale ontspanning of een deelmassage? Een deelmassage richt zich op een specifiek deel van het lichaam of een bepaalde klacht en duurt minimaal 30 minuten, of langer indien nodig. De focus ligt op gebieden die extra aandacht nodig hebben, zoals een pijnlijke rug, een stijve nek, pijnlijke kuiten, enzovoort.

Ontspannende massage

In een veilige en liefdevolle atmosfeer biedt een ontspannende massage welzijn voor iedereen die op zoek is naar ontspanning.

Een massage maakt je opnieuw bewust van je lichaam. Het primaire doel van deze massage is om tot rust te komen.

Ervaar je stress, vermoeidheid, verkrampte spieren of spanningsklachten in je lichaam? Of wil je simpelweg genieten van een heerlijk moment voor jezelf?

Als je de voorkeur geeft aan een stevige massage, kun je dit gerust aangeven.

De voordelen

 

  • Ontspanning.
  • Massage kan het lichaam en geest tot rust brengen. Je “moet” niets, alleen maar ontvangen.
  • Geeft nieuwe energie, inzichten en bewustwording.
  • Een massage is de tijd om op te laden, even tijd volledig voor jezelf.
  • Diepe ontspanning tijdens een massage verhoogt de bewustwording van lichaam en geest. Dit kan helpen om inzicht te krijgen in de aard en mogelijke oorzaak van pijn en klachten.
  • Verbetering circulatie van bloed en lymfevloeistoffen.

Hotstone massage

Ervaar de kracht van eeuwenoude vulkanische stenen en oliën. De combinatie van warmte, druk en beweging van de stenen zorgt ervoor dat de massage dieper inwerkt op het spier- en bindweefsel.

De massage bevordert de doorbloeding en stofwisseling, stimuleert de afvoer van afvalstoffen, heeft een positieve invloed op de slaap en biedt een snel en diepgaand ontspannend effect op vastzittende en vermoeide spieren.

Dit eeuwenoude ritueel met warme vulkanische stenen verzacht de spieren en helpt je om dieper te aarden.

De hotstone massage is een ware traktatie voor zowel lichaam als geest. De combinatie van warmte en het aangename gewicht van de stenen nodigt je uit om te aarden, waardoor je alles even loslaat. Je keert terug uit je gedachten, weer in je lichaam.

Voor iedereen geschikt, maar in het bijzonder voor mensen met:
  • Stress, burn out, vermoeidheid
  • Gewrichtsproblemen 
  • Spier en/of zenuwpijnen 
  • Slechte doorbloeding/kouwelijk

Heeft een gunstige werking op:
  • De spieren en zenuwen
  • Het stress-en energieniveau
  • Afvoeren van opgehoopte afvalstoffen
  • Pijn bij reuma en artrose 

Een hotstone massage kan niet worden gegeven bij:
  • Griep/koorts
  • Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling
  • (besmettelijke) huidziekten
  • Bij ernstige vormen van vaatziekten
  • Trombose
  • Kanker
  • Open wonden
  • Ontstekingen en infecties
  • Brandwonden en zonnebrand
  • Spataderen.
  • Te warme buitentemperatuur (hittegolf)

 

Bovenstaande opsomming is niet volledig, maar bedoelt voor de beeldvorming. Klik hier voor meer informatie. 

 

Extra informatie

De stenen zijn van basalt, die afkomstig zijn uit lava van vulkanen en zijn eeuwenlang gevormd in rivierbeddingen tot mooie gladde ovalen stenen. De stenen hebben een energetische werking.
Bij een hotstone massage wordt gemasseerd met olie en met warme stenen van 45-50 graden celcius. Ze slaan warmte op en dragen het over naar het lichaam. Hoe groter de steen hoe meer warmte deze draagt. De warmte dringt tot ca 3-4 cm door in het spierweefsel. Het omringende weefsel kan roder worden,  dit komt onder meer door toegenomen bloedcirculatie. Deze toename komt door verwijding van de bloedvaten. De bloeddruk kan plaatselijk stijgen door toestroom van bloed uit geblokkeerde gebieden. Bij elke graad verhoging van temperatuur neemt de stofwisseling ca 10-15 % toe. Ook wordt het lymfesysteem geactiveerd. Hierdoor kan een hotstone behandeling ontgiftend, afvoerend, pijn verlichtend, stress verlichtend en ontspannend werken. Ook worden spieren soepeler door de warmte. Het zelf genezend vermogen van je lichaam wordt verbeterd.

Lomi Lomi massage

Lomi Lomi is een unieke, diep ontspannende en genezende massage, voortgekomen uit de prachtige tradities en cultuur van de Hawaiiaanse eilanden. Het vertegenwoordigt een eeuwenoude traditie van het eren van het lichaam. De Lomi Lomi staat ook bekend als de massage van "liefdevolle handen''.

De vloeiende, lange strijkingen met handen en onderarmen en het veelvuldig gebruik van de lemniscaat beweging in de massage, weerspiegelen het ritme en de bewegingen van de natuur. De pulsbewegingen kunnen worden vergeleken met de golven van de zee. Maar ook geeft pulsen vaak een gevoel van koestering en geborgenheid.

Wat kun je verwachten van een Lomi Lomi massage?
Anders dan bij een gewone massage is een Lomi Lomi massage meer spiritueel georiënteerd. Via mijn handen en intuïtie stem ik me af op jou en op je lichaam. De insteek van deze complete lichaamsmassage is dat het de energiestroom in beweging brengt en alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. 

Belangrijk om te weten

Bij deze massagevorm lig je zonder kleding of met alleen een boxer of slip op de massagetafel. Je wordt toegedekt met een kleine handdoek die het lichaam grotendeels onbedekt laat gedurende de massage, of als je hier wat meer moeite mee hebt kan ik je toedekken met een groot dun laken, speciaal geschikt voor de Lomi Lomi massage.

Hoe verloopt de massage?

Bij de Lomi Lomi massage gebruik ik meer olie dan bij een ontspannende massage. Hierdoor kan ik lange, vloeiende bewegingen maken met de handen, maar ook de onderarmen en ellebogen. Ook wordt er onder het lichaam gewerkt. De kalme, ritmische aanrakingen van een Lomi Lomi massage nodigen je spieren uit te ontspannen en brengen lichaam en geest tot rust. 

Omdat deze bewegingen lang en vloeiend zijn, van boven lichaam naar onder lichaam en andersom, wordt de massage als heel ontspannend ervaren. Anderzijds kan ik met de onderarm ook veel kracht zetten en kan de massage dus, indien gewenst, stevig en intens zijn. De ene keer kan het langzaam en diep ontspannend zijn, de andere keer sneller, verfrissend en energiek!

Het is een heleboel informatie. Maar Lomi Lomi is niet zomaar een massage, het is een mooie, bijzondere massagevorm vol aandacht voor jou.

 

 

 

Mama massage

Tijdens deze bijzondere levensfase gebeurt er heel veel in korte tijd. Fysiek en emotioneel.

Je kunt emotioneler zijn dan normaal of erg moe. Met een beetje geluk heb je weinig klachten, maar vaak krijg je toch last van zwangerschapskwaaltjes. Soms is er niets aan te doen, maar voor een aantal klachten kan een massage zeker verlichting bieden.

Tijdens de zwangerschap kun je last krijgen van de zogenaamde zwangerschapsverschijnselen: Vermoeidheid, last van je rug, nek of bekken, minder goed slapen, spataderen, vasthouden van vocht, etc. Dit kan allemaal voor stress in je lichaam zorgen, wat natuurlijk weer niet goed is voor je baby. Een zwangerschapsmassage kan helpen om deze klachten te verminderen en je rustiger te voelen waardoor je je makkelijk kan ontspannen, ook tijdens de bevalling.

Je mag gemasseerd worden vanaf de 14e week. Mochten er gezondheidsklachten zijn of complicaties overleg dan eerst met je arts of verloskundige.

Fijn om te weten

Geen enkele massage is hetzelfde want de massage is helemaal afgestemt op jouw behoefte. De massage wordt aangepast aan de fase van de zwangerschap en je eventuele klachten.

Waarom een zwangerschapsmassage?

 

Net zoals bij de “gewone” massages vermindert de stress, wordt de doorbloeding gestimuleerd, het bevordert de lichaamsenergie en het maakt de spieren soepeler. Dat is nog maar een deel van de positieve eigenschappen van een massage.

Een massage tijdens de zwangerschap heeft daarnaast een positieve invloed op de gezondheid van jou en je kindje. Als je lekker in je vel zit en ontspannen bent, werkt dit ook door naar je kindje.

Uit onderzoek blijkt dat je de zwangerschapsmassage vaak een positief effect heeft op je slaap, je rugklachten kunnen verminderen, je maakt minder stresshormonen aan en er is minder kans is op complicaties tijdens de bevalling.

Heb je geen klachten, is een massage in deze periode natuurlijk ook heerlijk om te ondergaan en kan ook preventief werken ter voorkoming van klachten.

Jouw voordelen:
  • Massage verzacht rug, schouder en nekklachten
  • Massage verlicht bekkenklachten
  • Massage helpt hoofdpijn verminderen en voorkomen
  • Massage vermindert stress en slaapproblemen
  • Massage vermindert vocht wat je vasthoud
  • Massage stimuleert de doorbloeding van de placenta
  • Massage helpt je bij het verminderen van angsten en zorgen
  • Massage helpt jou en je baby samen ontspannen; Die ontspanning ervaar jij, maar die ervaart je kindje ook

Wanneer geen massage

In de eerste 13 weken van de zwangerschap.

Er zijn meerdere reden waarom er niet of maar gedeeltelijk gemasseerd mag worden. Dat is o.a. bij koorts, hartklachten, trombose, infectieziekten e.d.

Specifiek als je zwanger bent mag je niet gemasseerd worden als je bloedingen hebt, als je eerder miskramen hebt gehad, bij een te hoge of te lage bloeddruk zeker als je ook vocht vasthoudt.

Neem bij twijfel contact met me op en eventueel verwijs ik je eerst naar een huisarts of verloskundige.

Lees hier meer: Contra indicaties

 

Een boost voor je immuunsysteem

De massages ondersteunen je wanneer je klachten hebt, maar hebben juist ook een preventieve werking.

Uiteraard is het ook prettig om een massage te ontvangen als je goed in je vel zit.

Een massage zorgt ervoor dat de bloedsomloop wordt gestimuleerd, spieren kunnen weer soepeler gaan werken, afvalstoffen worden verwijderd en het zelf genezend vermogen van het lichaam wordt bevorderd.
Massage helpt om een juiste balans tussen lichaam en geest te vinden, gun jezelf af en toe eens een moment om daar bij stil te staan.    

 

 

Ik voer in principe alleen een massage uit op een gezond lichaam.

Een massage mag niet zomaar uitgevoerd worden als afwijkingen, blessures, ziekte of aandoeningen worden geconstateerd. Lees meer: Contra indicaties